Bereken je BMI en bepaal zo of je een gezond gewicht hebt of obesitas of overgewicht hebt. Meten is weten!

	Trainingsbegeleiding en voedingsadvies voor sporters Rudi Liekens - Feeënstraat 5 - 2800 Mechelen T 015 21 78 55 - GSM 0495 80 34 76 Home \| Team \| Contact \| Sportvoeding \| Lichaamsanalyse \| GRATIS Loopschema

BMI Berekenen

Lichaamsanalyse

Drinken en Sport

Val af op een gezonde manier!
Eet meer eiwitten en
minder koolhydraten!

Deze Caloriearme EiwitShake verrijkt met L-Carnitine
helpt je om op een gezonde manier af te slanken.
meer info

Voedingsadvies > BMI Berekenen

Volwassen personen (vanaf 20 jaar)*

Opgelet : Een grotere middelomtrek kan ook bij personen met een normaal gewicht een toename van het gezondheidsrisico meebrengen. Meer info in de tabel hieronder.

Aard van het gewicht	BMI (Kg/M²)	Obesitas Klasse	Gezondheidsrisico
Aard van het gewicht	BMI (Kg/M²)	Obesitas Klasse	Middelomtrek
			Mannen < 102 cm	Mannen > = 102 cm
			Vrouwen < 88 cm	Vrouwen > = 88 cm
Ondergewicht	< 18.5		Te laag	Te laag
Normaal gewicht **	18.5 - 24.9		Normaal	Verhoogd **
Overgewicht	25 - 29.9		Verhoogd	Hoog
Obesitas (gevaarlijk overgewicht)	30.0 - 34.9	I	Hoog	Zeer hoog
Obesitas (gevaarlijk overgewicht)	35.0 - 39.9	II	Zeer hoog	Zeer hoog
Morbide obesitas	> = 40	III	Extreem hoog	Extreem hoog

Classificatie van overgewicht en obesitas op basis van BMI, middelomtrek en geassocieerd gezondheidsrisico. (Bron "de consensus van de BASO" - Belgian Association for the Study of Obesity)

* Gewicht wordt meestal gemeten zonder schoenen en in onderkledij, bij voorkeur 's ochtends en op nuchtere maag.
Voor kinderen tot en met 20 jaar worden de BMI-grenswaarden voor de leeftijd gecorrigeerd.
De BMI geeft namelijk een overschatting van overgewicht bij kleine kinderen en een onderschatting bij lange kinderen.

Resultaat :

	U bevindt zich in de grijze zone :
Uw gewicht is te laag voor uw lengte. Een te lage BMI gaat, net als een te hoge BMI gepaard met risico's voor de gezondheid. Ga na of u evenwichtige voedingsgewoonten heeft en vraag eventueel advies aan uw arts of diëtist(e). Terug

	U bevindt zich in de groene zone :
U heeft een gezond gewicht. Blijf gezond eten en regelmatig bewegen en controleer op geregelde tijdstippen uw BMI en middelomtrek. Terug

	U bevindt zich in de oranje zone :
Neem uw gezondheid ter harte. U heeft overgewicht of een normale BMI maar een te hoge middelomtrek. Dit laatste wijst meer dan waarschijnlijk op een te grote opstapeling van vet in de buikstreek. Indien u tot deze groep behoort dan is het voor u aangewezen om te vermageren. Praat hier eventueel over met uw arts en/of diëtist(e). U kunt gewicht verliezen door : de inname van calorieën te verminderen, meer eiwitten, minder koolhydraten (door gezonder en/of minder te eten) meer calorieën te verbranden (door meer te bewegen, bvb. vaker de fiets nemen i.p.v. de auto, waar mogelijk de trap te nemen i.p.v. de lift, ga wandelen, fietsen, zwemmen, joggen, fitnessen, etc.) U kan bvb. beginnen joggen. Download GRATIS ons loopschema voor beginners. Klik hier Terug

	U bevindt zich in de rode zone :
Uw BMI ligt boven de normale waarden: u lijdt aan obesitas of u heeft overgewicht met vooral opstapeling van vet in de buikstreek. Misschien ondervindt u fysieke ongemakken die te maken hebben met uw overtollige kilo’s (zoals bijvoorbeeld kortademigheid, overvloedig zweten, gewrichtspijnen in knieën en heupen,...). U loopt ook meer risico om andere aandoeningen te krijgen die verbonden zijn met een overtollig gewicht. Wil u iets aan uw gewicht doen, blijf dan niet bij de pakken zitten. Uw huisarts en/of diëtist(e) zijn er om u te helpen en samen met u een haalbare en doeltreffende oplossing uit te werken voor uw gewichtsprobleem. Uw gezondheid is een belangrijk kapitaal en dat mag u niet op het spel zetten! U kunt gewicht verliezen door : de inname van calorieën te verminderen, meer eiwitten, minder koolhydraten (door gezonder en/of minder te eten) meer calorieën te verbranden (door meer te bewegen, bvb. vaker de fiets nemen i.p.v. de auto, waar mogelijk de trap te nemen i.p.v. de lift, ga wandelen, fietsen, zwemmen, joggen, fitnessen, etc.). U kan bvb. beginnen joggen. Download GRATIS ons loopschema voor beginners. Klik hier Terug

Bron : Gids "Overgewicht, bent u in goede vorm?". Gids die werd gerealiseerd door het Obesitas Forum in samenwerking met de BASO (Belgian Association for the Study of Obesitas) met de ondersteuning van Roche, Abbot, Ethicon Endo-Surgery. Lees meer : www.obesitasforum.be

Terug

BMI : De Quetelet-index of Body Mass Index

Door statistische methoden toe te passen op de antropometrie, heeft Adolphe Quetelet een index ontwikkeld waarmee het "ideale gewicht" voor een bepaalde persoon kan vastgesteld worden.
De Quetelet-index of Body Mass Index (BMI) wordt als volgt berekend:
het gewicht (in kilogram) wordt gedeeld door de lengte (in meter) in het kwadraat.
Bijvoorbeeld, voor een vrouw die 1,55 m lang is en 59 kg weegt :
BMI = 59 / (1,55 x 1,55) = 24,55 (afgerond 24,6)

Het gebruik van de BMI heeft echter ook een aantal beperkingen.
Eenzelfde BMI zal niet bij elk individu overeenkomen met een gelijk vetpercentage. Zo zal de BMI bijvoorbeeld het vetpercentage overschatten bij personen met een hoge spiermassa (bv body builders) en anderzijds het vetpercentage onderschatten bij personen met een verminderde spiermassa zoals oudere personen. Bovendien houdt de BMI geen rekening met geslacht, leeftijd of etnische origine.

Terug

Home - SVA-Team - Trainingsadvies - Trainingsbegeleiding - Sportvoeding - Nuttige links - Contact

SVA-Center - Rudi Liekens - Feeënstraat 5 - 2800 Mechelen - GSM (+32) 0495 80 34 76 - E-mail : info@sva-center.be

TOP